當自己因為工作到身心疲憊的時候該怎麼辦？不是讓工作來壓垮自己，而是該學習放下。學著短暫放下工作，放下責任。
世界有很多事會因為自己不在而改變，但工作不是。工作可以再找，人生只有一次。老闆隨時可換，員工到處可找，除了家庭以外，沒甚麼是非誰不可的。
身心疲憊和過大的壓力，是現代生活中常見的問題。以下是一些可以幫助大家處理壓力的方法：
- 深呼吸和冥想： 學習深呼吸技巧可以幫助你放鬆身體，冥想則有助於清空思緒，減少焦慮。
- 運動： 適度的運動有助於釋放身體中的壓力荷爾蒙，提升心情。可以選擇散步、跑步、瑜珈等活動。
- 良好的睡眠： 確保每天有足夠的睡眠時間，有助於身心恢復。建立規律的睡眠時間表，遠離電子設備和刺激性飲料。
- 社交支持： 與朋友、家人或心理健康專業人士分享你的感受。有人聆聽和理解，可以減輕心理負擔。
- 時間管理： 制定合理的工作計劃，確保給自己足夠的休息時間。優先處理重要任務，避免過分擠壓自己。
- 興趣和娛樂活動： 拓展自己的興趣範疇，參與愉快的娛樂活動，有助於轉移注意力，減輕壓力。
- 學習說不： 學會拒絕一些不必要的事物，適度地分擔工作和責任，避免過度承擔。
- 尋求專業幫助： 如有需要，諮詢心理健康專業人士，他們可以提供有效的支持和建議。
- 擁抱幽默： 學會以輕鬆和幽默的態度面對生活，這有助於化解壓力。
- 自我關懷： 給自己設定一些小目標，並給予自己獎勵。這有助於提升自尊心，減輕負擔感。
重要的是找到適合自己的方法，並在生活中建立健康的習慣和態度，以更好地應對壓力。如果壓力情況持續，建議尋求專業意見以獲得更深入的支持。